ANTES DE INICIAR A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS...

TESTE ERGOMÉTRICO

O teste de Esforço, realizado sempre por um médico, lhe dirá como seu coração e seu sistema vascular se comportam frente a um exercício intenso. Fornece dados importantes à elaboração de uma programa de exercícios.

FREQUÊNCIA CARDÍACA

O número de vezes que seu coração bate a cada minuto é um bom guia para definir a intensidade do exercício e também os limites de segurança, para que seu organismo não sofra durante uma prática esportiva.

CONDICIONAMENTO FÍSICO

A prática regular de exercício tem que ser planejada individualmente. Com o objetivo de educar o corpo á atividade física com um menor gasto energético.

PLANEJAMENTO

Com os dados obtidos no teste de esforço, o fisioterapeuta poderá programar adequadamente uma seqüência de exercícios, estabelecer limites assegurando os efeitos benéficos da prática de uma atividade física

OBSERVAÇÃO

Muitos estudos mostram os bons resultados da atividade física, mas lembre-se que nem todo esporte é adequado a todas as pessoas. Veja qual se adapta melhor ao seu ritmo de vida, sua constituição física e condições de saúde.

Texto retirado de Folder elaborado por alunos e professores do curso de Fisioterapia da UFPE para orientação durante a semana do coração em Recife/PE.
Maiores informações: Curso de Fisioterapia UFPE,
Av. Artur de Sá S/N - Cidade Universitária - Recife - PE, Fone: 3271-8492.

Apoio:

- Sociedade Brasileira de Cardiologia - FUNCOR
- Departamento de Fisioterapia da UFPE
- APERFISIO - Associação Pernambucana de Fisioterapeutas